🚭 흡연하는 남편을 위한 가래 없애는 8가지 방법 소개

 

몸이 아픈데 적절한 치료를 제때 하지 않으면 폐에서 생성되는 가래의 증상을 겪을 수 있습니다 가래는 기침 울혈 기관지 장애 통증 등을 유발하기 때문에 갈의 생성을 예방 제거할 필요가 있는데요. 이번 시간에는 폐에 쌓인 가래를 없애는 8가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 가래를 부드럽게 만들기

첫 번째로 가래를 부드럽게 하기인데요. 가래의 점도가 제거하기 어렵기 때문에 우선 끈적한 가래를 부드럽게 만드는 것이 중요한데요. 점도가 높은 가래를 부드럽게 만드는 최고의 방법은 약초를 끓일 때 나는 증기를 마시는 것입니다.

증기를 만들기 위해서는 냄비에 우선 2리터의 물과 로즈마리 유칼립투스 오레가노 등에 몇 가지 허브를 넣고 끓여주시면 되는데요. 허브가 물에서 끓은 지 외에서 10분이 지나면 향기 나는 증기가 피어오르게 됩니다.

이때 불을 끄고 냄비를 식탁 위에 올려둔 뒤 수건으로 머리를 감싸고 얼굴을 냄비 위에 데어보세요.

주의할 점은 너무 가까이 오래 있으면 가벼운 화상을 입을 수 있기 때문에 적당한 거리를 두고 중요합니다. 코로 숨을 깊게 들이쉬며 한쪽 코를 막고 들으신 뒤 반대쪽 코로 내십니다. 이후 반대로 이 동작을 반복합니다. 입으로도 깊게 진기를 들여 마십니다.

이 과정을 하루에 몇 번씩 해주면 좋습니다.

 

2. 가래를 묽게 만들기

두 번째 로 만들기입니다 가래를 최대한 묽게 만들어야 제거하기가 수월합니다. 가래를 액체로 만들려면 배추 마늘 당근 파 리크 순무 샐러리를 이용해서 즙을 내어 드시면 좋으며 매일 2리터 가량의 물을 조금씩 나눠서 섭취합니다.

또한 유제품이나 밀가루와 같이 가래를 생성하는 음식은 피해주는 것이 좋습니다.

 

 

3. 가래를 뱉어내기

세 번째는 가래를 뱉어 내는 방법입니다. 가래를 부드럽게 액체로 만들었다면 이제는 가래를 제거할 차례입니다 가장 간단한 방법은 누군가에게 등을 쳐 달라고 부탁하는 것인데요.

손바닥 윗부분으로 등 윗부분을 지속적으로 두드리면 가래가 폐와 기관지로부터 자연스럽게 떨어지게 됩니다. 노인의 경우 뼈가 약하기 때문에 너무 세게 두드리지 않도록 주의해 주세요.

 

4. 폐를 돌보기

네 번째로는 폐 돌보기인데요. 위에 방법들을 이용해서 가래를 제거한다고 해도 언제든 가래는 다시 생길 수 있습니다.

폐에서 생기는 가래는 특정 음식에 대한 소화가 불완전할 때 흔히 일어나는 증상이기 때문에 정제된 밀가루나 정크푸드 패스트푸드나 유제품 등을 다시 섭취할 경우 가래가 다시 많아질 수가 있으므로 주의하실 필요가 있습니다.

 

 

양파를 활용하는 방법

다섯 번째로는 양파를 활용하는 방법인데요. 양파를 반으로 잘라서 침대 옆에 두면 자면서 양파에서 나오는 복합물을 들이마시게 되어 기관지를 깨끗하게 만들 수 있습니다.

매일 밤마다 양파를 바꿔줘야 하며 가래가 너무 진한 경우에는 이 치료법이 효과가 없을 수 있습니다.

 

뜨거운 수건으로 코 덮기

여섯 번째로는 뜨거운 수건으로 코 덮기입니다. 수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 코 가까이에 대서 따뜻한 김이 코로 들어오게 합니다.

이 방법은 감기나 축농증이 있거나 바깥 공기가 차고 건조해서 가래가 생겼을 때 시도하시면 좋습니다.

수건으로 코를 따뜻하게 만들면 코 점막에서 과도하게 분비되는 점액질이 줄어들게 되며 코 점막의 부기가 빠져 코와 목에 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 밑으로 내려갑니다.

 

 

도라지 차 마시기

일곱 번째로는 도라지 차 마시기인데요. 동의 보감에 의하면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 강해서 감기에 의한 기침이나 목구멍에 붓기나 통증 가래가 많아 불편해진 호흡을 완화하는 데 좋은 효능이 있다고 합니다.

실제 도라지에는 기관지를 촉촉하게 하고 점막을 만드는데 꼭 필요한 사포닌이 풍부한데요.

이렇게 기관지 점막이 충분하고 튼튼해지면 가래 예방뿐 아니라 병원균으로부터 목을 보호해주는 효능도 볼 수 있습니다.

도라지 차를 만들기 위해서는 물 엘리터에 말린 도라지 30g을 넣고 샘불에서 30 끓여주시고요 물에 끓기 시작하면 불을 줄여서 뭉근하게 다리고 체에 받혀 불순물을 걸러낸 뒤 섭취해 주시면 됩니다.

 

레몬 빨아먹기

여덟 번째로는 레몬 빨아 먹기인데요. 레몬 속을 빨아먹는 방법은 가래를 줄이는 방법은 아니지만 레몬의 산 성분으로 인해 목의 이물감을 완화할 수 있습니다.

 

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